Einsatzbereiche

• Für MitarbeiterInnen, die gezielt Informationen zu einem Gesundheitsthema aufnehmen wollen
• Für MitarbeiterInnen, die ihre Yogapraxis vertiefen wollen

Themen

• Yoga zur Stressbewältigung: Was ist Stress? Wie äußert er sich? Wie kann man ihn abbauen? Wie steuert man sich durch stressvolle Lebensphasen? Wo liegt die Grenze zwischen Stress und Burnout?
• Stressbewältigung in Veränderungssituationen: Yogaübungen und Meditationen zur Unterstützung eines Veränderungsprozesses
• Yoga für den Kopf: Yoga bei Migräne und Kopfschmerz und zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Yoga für den guten Schlaf: Wissenswertes zum Thema Schlaf und Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen
• Yoga für mehr Power: Yoga für mehr Energie
• Atemyoga: Verbesserung der Atemtechnik, Erweiterung der Lungenkapazität und zur Vorbeugung gegen Atemwegserkrankungen
• Brainfitness: Yoga zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit und zur Prävention demenzieller Erkrankungen
• Yoga bei Allergien: Yoga zur Stärkung des Immunsystems, zum Abbau von Stress und ein gesundes Selbstmanagement
• Hormon-Yoga I: frauenspezifische Gesundheitsthemen, z.B. PMS, Menstruationsbeschwerden, Myomen, Zysten
• Hormon-Yoga II: Für Frauen in den Wechseljahren zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte

Elemente

• Impulsvorträge/Tipps für den Alltag
• Yogaübungsreihen zum Thema und Einzelübungen
• Entspannungselemente
• Meditation

Rahmenbedingungen

• 3-4 Stunden
• in Sportkleidung auf der Matte
• Durchführung nach Arbeitszeitende oder am Wochenende
• im Unternehmen oder in externen Räumen – je nach Wunsch
• Maximal 20 Teilnehmer
• Eine Eigenbeteiligung der Teilnehmer wird empfohlen

Investition

• Zwischen  500 € und  650 € je nach Dauer des Workshops.
• Die Höhe der Gesamt-Investition richtet sich grundsätzlich nach Ort und Aufwand der Durchführung sowie der Teilnehmeranzahl und kann damit von Fall zu Fall variieren.
• Die Preise verstehen sich zzgl. gesetzliche Mehrwertsteuer. Des Weiteren sind gegebenenfalls Aufwendungen für Fahrtkosten, Konzepttage, Veranstaltungsorganisation, Teilnehmermanagement und Handouts zu berücksichtigen.