Yogakurse
Einsatzbereiche
- Für alle MitarbeiterInnen, die regelmäßig und intensiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
Themen
Einsteigerkurs
- Business Yoga für Anfänger, 60 oder 90 Min
- Das Konzept bietet eine Tour d’Horizon durch die Möglichkeiten des Business Yoga, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.
Yoga zur Stressbewältigung
- Gesundheit ohne Stress: körperlicher und mentaler Stressabbau
- Selbstmanagement und Stressbewältigung: selbstgesteuerte Stressbewältigung, Regeneration und Stärkung der Gesundheit
- Yoga für Lebensqualität und Entspannung: Yoga zum Stressabbau, verschiedene Entspannungsmethoden
- Gelassenheit: Stressabbau, achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen
- Vitalität und Gesundheit: Yoga für mehr Energie und zum Stressabbau
Körperorientierte Programme
- Ein gesunder Rücken: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
- Fit durch den Winter / in den Frühling: Stärkung des Immunsystems; Stoffwechselaktivierung und Entschlackung
- Total Body Conditioning: Stärkung aller Körper- und Organbereiche
- Die Sprache des Körpers: Krankheitsbilder und ihre psychosomatischen Hintergründe
- Vertiefende Körper- und Selbsterfahrung: bewusste Körperwahrnehmung und Meditation
Yoga für die allgemeine Gesundheit
- Gesund sein – gesund bleiben: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
- Die Lebensenergie zum Fließen bringen: Yoga und Meditationen zum Stressabbau, Einführung in das Energie-(Chakra-) System
- Im Einklang mit den Rhythmen: die natürlichen Lebensrhythmen (Atem- und Schlafrhythmus, Jahreszeiten, Lebenszyklen etc.), gezielt ausgewählte Übungsreihen und Meditationen für mehr Balance und Einklang mit der Natur
Elemente
- Impulsvortrag
- Ausgewählte Yogaübungsreihen
- Tiefenentspannung
- Meditation
Rahmenbedingungen
- 10 x 90 Minuten
- Durchführung am Rande der Arbeitszeit, z.B. vor Arbeitsbeginn oder nach Arbeitsende
- in Sportkleidung auf der Matte
- Arbeitsplatznahe Durchführung in den Räumen des Unternehmens
- Maximal 20 Teilnehmer
- Eine Eigenbeteiligung der Teilnehmer wird empfohlen
Investition
- Für 10 Termine
- Tagsüber bis 17:00 Uhr: 1.300 €
- Primetime ab 17:00 Uhr: 1.500 €
- Die Preise verstehen sich zzgl. gesetzliche Mehrwertsteuer