Yogakurse

Yogakurse

Einsatzbereiche

  • Für alle MitarbeiterInnen, die regelmäßig und intensiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen

Themen

Einsteigerkurs

  • Business Yoga für Anfänger, 60 oder 90 Min
  • Das Konzept bietet eine Tour d’Horizon durch die Möglichkeiten des Business Yoga, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.

Yoga zur Stressbewältigung

  1. Gesundheit ohne Stress: körperlicher und mentaler Stressabbau
  2. Selbstmanagement und Stressbewältigung: selbstgesteuerte Stressbewältigung, Regeneration und Stärkung der Gesundheit
  3. Yoga für Lebensqualität und Entspannung: Yoga zum Stressabbau, verschiedene Entspannungsmethoden
  4. Gelassenheit: Stressabbau, achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen
  5. Vitalität und Gesundheit: Yoga für mehr Energie und zum Stressabbau

Körperorientierte Programme

  1. Ein gesunder Rücken: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
  2. Fit durch den Winter / in den Frühling: Stärkung des Immunsystems; Stoffwechselaktivierung und Entschlackung
  3. Total Body Conditioning: Stärkung aller Körper- und Organbereiche
  4. Die Sprache des Körpers: Krankheitsbilder und ihre psychosomatischen Hintergründe
  5. Vertiefende Körper- und Selbsterfahrung: bewusste Körperwahrnehmung und Meditation

Yoga für die allgemeine Gesundheit

  1. Gesund sein – gesund bleiben: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
  2. Die Lebensenergie zum Fließen bringen: Yoga und Meditationen zum Stressabbau, Einführung in das Energie-(Chakra-) System
  3. Im Einklang mit den Rhythmen: die natürlichen Lebensrhythmen (Atem- und Schlafrhythmus, Jahreszeiten, Lebenszyklen etc.), gezielt ausgewählte Übungsreihen und Meditationen für mehr Balance und Einklang mit der Natur

Elemente

  • Impulsvortrag
  • Ausgewählte Yogaübungsreihen
  • Tiefenentspannung
  • Meditation

Rahmenbedingungen

  • 10 x 90 Minuten
  • Durchführung am Rande der Arbeitszeit, z.B. vor Arbeitsbeginn oder nach Arbeitsende
  • in Sportkleidung auf der Matte
  • Arbeitsplatznahe Durchführung in den Räumen des Unternehmens
  • Maximal 20 Teilnehmer
  • Eine Eigenbeteiligung der Teilnehmer wird empfohlen

Investition

  • Für 10 Termine
  • Tagsüber bis 18:00 Uhr: 1.200 – 1.400 €
  • Primetime ab 18:00 Uhr: 1.400 €
  • Die Preise verstehen sich zzgl. gesetzliche Mehrwertsteuer

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