Einsteigerkurs

• Business Yoga für Anfänger, 60 oder 90 Min
• Das Konzept bietet eine Tour d’Horizon durch die Möglichkeiten des Business Yoga, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.

Yoga zur Stressbewältigung

1. Gesundheit ohne Stress: körperlicher und mentaler Stressabbau
2. Selbstmanagement und Stressbewältigung: selbstgesteuerte Stressbewältigung, Regeneration und Stärkung der Gesundheit
3. Yoga für Lebensqualität und Entspannung: Yoga zum Stressabbau, verschiedene Entspannungsmethoden
4. Gelassenheit: Stressabbau, achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen
5. Vitalität und Gesundheit: Yoga für mehr Energie und zum Stressabbau

Körperorientierte Programme

1. Ein gesunder Rücken: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
2. Fit durch den Winter / in den Frühling: Stärkung des Immunsystems; Stoffwechselaktivierung und Entschlackung
3. Total Body Conditioning: Stärkung aller Körper- und Organbereiche
4. Die Sprache des Körpers: Krankheitsbilder und ihre psychosomatischen Hintergründe
5. Vertiefende Körper- und Selbsterfahrung: bewusste Körperwahrnehmung und Meditation

Yoga für die allgemeine Gesundheit

1. Gesund sein – gesund bleiben: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
2. Die Lebensenergie zum Fließen bringen: Yoga und Meditationen zum Stressabbau, Einführung in das Energie-(Chakra-) System
3. Im Einklang mit den Rhythmen: die natürlichen Lebensrhythmen (Atem- und Schlafrhythmus, Jahreszeiten, Lebenszyklen etc.), gezielt ausgewählte Übungsreihen und Meditationen für mehr Balance und Einklang mit der Natur