Selbstmanagement und Stressbewältigung

• 1-tägiges Seminar zur Entschleunigung mit Yoga
• Zielgruppe
  • Fach- und Führungskräfte, die einen anspruchsvollen Job mit ihren persönlichen Bedürfnissen und ihrem sozialen Umfeld in Einklang bringen wollen oder
  • Personalbetreuer/ Referenten, professionelle Coaches, die häufig mit Menschen (zusammen-) arbeiten, die sich in diesem Spannungsfeld befinden
• Inhalte
  • zum Umgang mit verschiedenen Zeitrhythmen
  • Bedeutung von alltäglichen Anspannungs- und Entspannungsphasen für die Leistungsfähigkeit
  • einen Weg für eine gesunde Balance zwischen den verschiedenen Lebensfeldern finden
  • Das Spannungsfeld vom Beschleunigen im Joballtag und dem Entschleunigen im Privatleben beleuchten und nach individuellen Lösungen suchen

Kraft für Veränderung

• 2-tägiges Seminar zur Begleitung von Veränderungsprozessen
• Zielgruppe
  • Führungskräfte, die selbst eine neue Aufgabe übernommen haben oder einen Change-Prozess begleiten sollen
  • Berufstätige, die sich in herausfordernden Situationen befinden
  • Vom Arbeitsplatzabbau betroffene Mitarbeiter
  • Menschen, die nach Familienphase/Krankheit einen beruflichen Wiedereinstieg suchen
• Inhalte
  • Bedeutung von körperlichen und psychischen Aspekten für den Erfolg der anstehenden Veränderung
  • Aufbau von Kraft, Energie und Durchhaltevermögen
  • Zielfindung und Projektionsvermögen
  • den eigenen Handlungsspielraum kennen und nutzen
  • Abbau von Stress, der auf unangenehme Gefühle zurückgeht, z.B. Sorgen, Ängste, Enttäuschung, Wut etc.
  • Auflösung von blockierenden Denk- und Verhaltensmustern