Yogakurse

Okt252010

Einsatzbereiche	Für alle MitarbeiterInnen, die regelmäßig und intensiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
Themen	Einsteigerkurs
	Business Yoga für Anfänger, 60 oder 90 Min Das Konzept bietet eine Tour d´horizon durch das Kundalini Yoga, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.
	Yoga zur Stressbewältigung
	1. Gesundheit ohne Stress: körperlicher und mentaler Stressabbau 2. Selbstmanagement und Stressbewältigung: selbstgesteuerte Stressbewältigung, Regeneration und Stärkung der Gesundheit 3. Yoga für Lebensqualität und Entspannung: Yoga zum Stressabbau, verschiedene Entspannungsmethoden 4. Gelassenheit: Stressabbau, achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen 5. Vitalität und Gesundheit: Yoga für mehr Energie und zum Stressabbau
	Körperorientierte Programme
	1. Ein gesunder Rücken: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese. 2. Fit durch den Winter / in den Frühling: Stärkung des Immunsystems; Stoffwechselaktivierung und Entschlackung 3. Total Body Conditioning: Stärkung aller Körper- und Organbereiche 4. Die Sprache des Körpers: Krankheitsbilder und ihre psychosomatischen Hintergründe 5. Vertiefende Körper- und Selbsterfahrung: bewusste Körperwahrnehmung und Meditation
	Yoga für die allgemeine Gesundheit
	1. Gesund sein – gesund bleiben: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese. 2. Die Lebensenergie zum Fließen bringen: Yoga und Meditationen zum Stressabbau, Einführung in das Energie-(Chakra-) System 3. Im Einklang mit den Rhythmen: die natürlichen Lebensrhythmen (Atem- und Schlafrhythmus, Jahreszeiten, Lebenszyklen etc.), gezielt ausgewählte Übungsreihen und Meditationen für mehr Balance und Einklang mit der Natur
Elemente	Impulsvortrag
	Ausgewählte Yogaübungsreihen
	Tiefenentspannung
	Meditation
Rahmenbedingungen	10 x 90 Minuten
	Durchführung am Rande der Arbeitszeit, z.B. vor Arbeitsbeginn oder nach Arbeitsende
	in Sportkleidung auf der Matte
	Arbeitsplatznahe Durchführung in den Räumen des Unternehmens
	Maximal 20 Teilnehmer
	Eine Eigenbeteiligung der Teilnehmer wird empfohlen
Investition	Für 10 Termine
	Tagsüber bis 18:00 Uhr: 1.200 – 1.400 € Primetime ab 18:00 Uhr: 1.400 € Die Preise verstehen sich zzgl. gesetzliche Mehrwertsteuer